[...] będzie lepsze od TSE... Ritual: za cenne wskazówki nie ma co przepraszać. W tym rzecz, że jem 3000kcal. Nie dość, że nie łapię tłuszczu, to nadal właśnie jestem suchy - wody praktycznie NIE MA. Ten Thermal jest naprawdę cholernie mocny. Podkręcił tak metabolizm, że aż nie chce się wierzyć. Nigdy bym nie pomyślał, że jadąc na ~3000 kcal nie [...]
[...] czy takie połączenie aerobów i interwałów jest ok... Info poza wklejoną miską: Suple: Omega 3, ziółka Warzywa: pomidory, papryka, czosnek, cebula Napoje: 2 litry wody mineralnej niegazowanej, 2 szklanki zielonej herbaty, szklanka kompotu z owocow (mogę coś takiego pić, czy zrezygnować?) Postanowienia na przyszle miski: - ograniczyc [...]
[...] olej kokosowy, ziółka na tarczycę, omega-3 WARZYWA: pomidory, papryka, kalafior gotowany, warzywa na patelnię m.in. marchewka, pietruszka, cebula... NAPOJE: ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki, 3 szklanki zielonej herbaty UWAGI: Nie sądziłam, że wątróbka indycza ma tyle tłuszczu...puki nie dostanę zalecenia zwiększenia to [...]
[...] herbaty oolong ze szczyptą kardamonu lub cynamonu (wcześniej też dodawałam te przyprawy, ale zapominałam napisać...nie wiem, czy to ma jakieś znaczenie), ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki ziółek na tarczycę DZISIEJSZY TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ada0ceae2bd4ba9bfad2f40743ed3a4.png [...]
[...] Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy Napoje: ok. 2 litry białej herbaty Bai Hao Yin Zhen (do pracy biorę termos 1,5 l i porcję herbaty na 2 szklanki zalewam 1,5 litra wody; tak piszę, bo czuję, że bez tego mi napiszecie że za dużo herbaty piję; potem 0,5 litra parzona z tych samych liści co wcześniej), 1 szklanka herbaty oolong (też juz po [...]
[...] ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: por, papryka, buraki, ogórek. NAPOJE: ok. 1,75 l herbaty żółtej Huang Xiao Tea, 3 szklanki ziółek,ok. 1 litr przefiltrowanej wody, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio Olej kokosowy wliczyłam do miski, bo mąż na nim smażył solę, a wcześniej już jadłam 1 łyżkę. A może też nie muszę wliczać nawet jak tego [...]
[...] słonecznika i ostu), w większej ilości: herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hao Yin Zen, herbata Rooibos Bio 3 szklanki ziółek, ok. 2 litry przefiltrowanej wody. Do herbatek dodaję często cynamon i/lub kardamon i/lub kawałek korzenia imbiru. Dzisiejsza miska trochę nieudana, ale układałam ją na bieżąco do tego momentu...mąż [...]
[...] raz to poniżej podaje link do filmiku instruktażowego na omleta z cukinią. Oczywiście wykorzystując dynie robimy wszystko tak samo prócz tego, że nie odciskamy dyni w wody - cukinia ma jej dużo w sobie, natomiast dynia nie;) Ścieram ją na tarce o grubych oczkach i jeżeli mam płatki owsiane górskie to blenduję całość, jeżeli błyskawicznie - [...]
[...] własnym, przyprawa po węgiersku, łyżka koncentratu pomidorowego, pół cebuli, dwie pieczarki, koperek, dwa ogórki konserwowe, łyżka papryki konserwowej posiekanej, odrobina wody. Cebulę z pieczarkami podsmażamy na rozgrzanej patelni, pozostałe składniki łączymy w misce, dodajemy podsmażoną cebulę z pieczarkami, mieszamy do uzyskania dość gęstej [...]
[...] własnym, przyprawa po węgiersku, łyżka koncentratu pomidorowego, pół cebuli, dwie pieczarki, koperek, dwa ogórki konserwowe, łyżka papryki konserwowej posiekanej, odrobina wody. Cebulę z pieczarkami podsmażamy na rozgrzanej patelni, pozostałe składniki łączymy w misce, dodajemy podsmażoną cebulę z pieczarkami, mieszamy do uzyskania dość gęstej [...]
[...] minie dopiero miesiąc kiedy rozpoczęłam redukcję także mam nadzieję, że najlepsze jeszcze przede mną ! Broń Cię Panie Boooże - kazeinę rozrabiam w baaardzo małej ilości wody tak by powstała z tego pseudo masa budyniowa. Dolewam w razie potrzeby jak za pierwszym razem na oko nie wyjdzie ;) Dodaję do tego ugotowany makaron, pokrojone orzechy [...]
Czesc, odświeżę temat, ponieważ nikt nie napisał czy próbował ten sposób z piciem 8 litrów wody? Może jest taka osoba? W tą sobotę rano mam ważenie (niedziela walki). Dzisiaj duszę te 8 litrów wody, jutro też. W środę albo/i czwartek zejdę na 4 litry i piątek bez płynów. Tutaj chciałbym się spytać czy stosować gorące kąpiele/saunę w te dni co [...]
[...] która zablokowałem nie jedząc praktycznie nic ;-) ale po kolei: diureze zacząłem jzu delikatnie w niedziele i trenign płukający, trwało to 4 dni gdzie piłem wiecej wody niz zwykle, szło sporo soli caly czas wtorek obudziłem się z kaszlem, katarem ale od rana szamałem aspiryne, polopiryne i cos jeszcze na przeziebienie w podwojnych [...]
[...] niezłą, więc jestem zadowolony ;-) Waga o dziwo do góry, pomimo że teraz 2 dni były LC, no i zwiększyłem exe, po tym jak zobaczyłem jak wysoko mam estro. Liczę że trochę wody spadnie jak estro zleci, bo raczej przez 2 dni za wiele go nie zbiłem %-) Jakas sklejka formy z dzisiaj, i nogi z wczoraj. Z nóg jestem ciągle bardzo zadowolony, góra [...]
[...] dam Ci to co sprawdza się u mnie. Pokreślam jest dużo zmiennych i dużo metod, ja opisuje to co +/- u mnie się sprawdza i co sprawdziło u kilku moich zawodników. Załóżmy ze zawody są w sobote. Pijemy średnio ok.5-6L dziennie, nie licząc wody z posiłków np. dolanej do owsianych. Od poniedziałku zwiększam spożycie wody do 8L, zaczynam pić 3-4x [...]
[...] nie było, że to MK-677 ;-) Dla przypomnienia to 500-750 testa, 500dd, trochę metki PW, drugi miesiąc jeszcze master p 350 i najważniejsze ww 400gr. A wracając do pytania to wody oczywiście w chooj. Jak mi te wyniki takie kiepskie wyszły to odstawiłem towar i ww. Po dobie - 3kg, po tygodniu prawie 6. Może masz rację i ktoś by to zrozumiał, że na [...]
[...] tłuszczu i lepsze ubicie mięcha. Stosuje stała suplementację monohydratem i wiadomo bialko gainer do diety, nigdy żadnych Saa, sarmow czy prohormonów. Więc poprostu moje pytanie czy pomoże czy nie ma sensu i jak tak to dlaczego jak nie również dlaczego nie? Jest sens. Bo mi LGD pomagało spalać tłuszcz,pozbyć się wody i fajnie nabijało mięsień.
[...] monohydratem i wiadomo bialko gainer do diety, nigdy żadnych Saa, sarmow czy prohormonów. Więc poprostu moje pytanie czy pomoże czy nie ma sensu i jak tak to dlaczego jak nie również dlaczego nie? Jest sens. Bo mi LGD pomagało spalać tłuszcz,pozbyć się wody i fajnie nabijało mięsień. A brałeś lgd solo czy razem z testosteronem Mateuszu ? :-D